„My damy Ci wsparcie, jakiego potrzebujesz, ale to od Ciebie zależą efekty.”
Pamiętasz projekt Ja – Tu i Teraz? Być może wiosną tego roku miałaś w rękach specjalne wydanie Tramwaju Cieszyńskiego, byłaś na wystawie w COK Domu Narodowym lub słuchałaś rozmów z ekspertami o budowaniu odporności psychicznej, kształtowaniu swojej ścieżki zawodowej, relacjach partnerskich czy wychowywaniu dzieci na osoby o wysokim poczuciu własnej wartości? Jeśli nie, możesz ich posłuchać na naszym kanale na YouTube (wpisz Fundacja Zielone Pojęcie). W każdym razie, obiecałyśmy wtedy, że będziemy kontynuować temat i zaoferujemy bardziej kompleksowe możliwości pracy nad sobą. Nadszedł czas, gdy możemy powiedzieć, że dotrzymujemy słowa. Robimy to tym szczęśliwsze, że po zakończeniu poprzedniego projektu otrzymałyśmy wiele wiadomości z podziękowaniami za inspirację do pracy nad sobą, a nawet za motywację do zmiany pracy. Teraz zaproponujemy znacznie szersze możliwości niż wiosną. Jakie? Czytaj dalej.
Po pierwsze – tytułem wyjaśnienia – muszę powiedzieć, że najbardziej zainteresowane rozwojem bezsprzecznie są kobiety. Tak wynika ze statystyk, ale i z naszych doświadczeń. To nie oznacza, że mężczyźni nie potrzebują pomocy, nie chcą lub nie powinni się rozwijać. Wręcz przeciwnie. Okazuje się jednak, że bardzo często motorem zmian jest kobieta. To ona śmielej sięga po możliwość skorzystania z wykładów, czy warsztatów rozwojowych, po pracę z terapeutą czy doradcą. Potem, wprowadzając pozytywne zmiany we własnym życiu, często staje się inspiracją dla partnera. To jeden z powodów dla których ten pierwszy, duży projekt, kierujemy właśnie do kobiet. Obiecujemy jednak, że zainteresowanych rozwojem mężczyzn, także nie zostawimy bez pomocy. W Torebce możecie odnaleźć cykl artykułów „damsko-męski punkt widzenia”, w którym Ula Markowska i Marcin Pagieła prezentują spojrzenie z tych dwóch perspektyw na nasz temat przewodni. Co więcej, staramy się także zaproponować coś dla młodszych czytelników – jako rodzice nie zawsze wiemy, jak rozmawiać z nimi na trudne tematy. Ułatwieniem bywają bajki terapeutyczne, które młodemu człowiekowi ukazują problem z nieoczywistej, a ważnej perspektywy, pomagając kształtować swój światopogląd i postawy.
Wracając jednak do głównego wątku – w maju złożyłyśmy projekt, a jesienią otrzymałyśmy informację, że Fundacja Zielone Pojęcie otrzymała na realizację projektu „Siła bezsilnych – system wzajemnego wsparcia w ramach kręgu kobiet” grant w pierwszym konkursie tematycznym w ramach Programu Aktywni Obywatele – Fundusz Regionalny! Zaczynamy więc dwuletnie działania, które – ogromnie w to wierzymy – pomogą kobietom (być może jesteś jedną z nich?) wprowadzić trwałe, pozytywne zmiany w swoim życiu.
Tworząc plan tego projektu zastanawiałyśmy się, jak objąć jego działaniem jak najszerszą grupę odbiorczyń, odpowiadając na ich różne problemy i potrzeby. Wiemy, że bodźcem do pracy nad sobą najczęściej jest długotrwała, trudna sytuacja w jakiej się znajdujemy, z której trudno nam jest znaleźć samodzielnie wyjście. Ta sytuacja może dotyczyć bardzo różnych sfer życia, ale i rzutować negatywnie na inne sfery. Nią jednak chcemy się zaopiekować najpierw, bo ona powoduje w nas największy dyskomfort. Jeśli uda nam się dobrze tą najbardziej problematyczną sferą zaopiekować, to często staje się to motorem dalszych zmian i bardzo szerokiego rozwoju osobistego. W efekcie mamy możliwość wzmocnienia w różnych obszarach i znacznego wzrostu satysfakcji z życia.
Dlatego ostatecznie postanowiłyśmy, że zaproponujemy duże cykle tematyczne. Każdy z nich będzie obejmował jeden z kluczowych problemów, z jakim borykają się kobiety. W ramach pracy nad tym problemem dostarczymy uczestniczkom każdego cyklu kompleksowej pomocy i całego zestawu narzędzi – od warsztatów po konsultacje indywidualne, umożliwiające metodyczną, skuteczną pracę i osiągnięcie trwałych, pozytywnych efektów. Mamy świadomość, że nie da się tego zrobić jednym czy dwoma spotkaniami i nie chcemy Ci proponować czegoś, co powierzchownie będzie wyglądało na pomoc, a tak naprawdę będzie tylko „rozdrapaniem problemu” i pozostawieniem go w jeszcze gorszym stanie. Dlatego jeśli poważnie myślisz o tym, że chciałabyś od życia czegoś więcej, nastaw się na 6 miesięczną, bardzo przemyślaną pracę – to inwestycja w najważniejszą na świecie osobę, w Ciebie!
Gotowa? Spójrz na tematy cykli, czy któryś
z nich powoduje, że czujesz ten dziwny stan, mówiący, że właśnie dzieje się coś ważnego?
1. „Ja – niezależna finansowo” – temat dla Ciebie, gdy problem, jaki Cię dotyka, związany jest z brakiem niezależności ekonomicznej i/lub trudnościami finansowymi. Być może chcesz powrócić do pracy lub rozpocząć pracę zawodową, ale nie wiesz, jak to zrobić? Brakuje Ci wiedzy, umiejętności, nie wiesz jak skutecznie starać się o pracę? Albo pracujesz, ale praca Cię nie satysfakcjonuje, chciałabyś zmienić pracodawcę, tylko nie masz odwagi i wiedzy by to zrobić? Wreszcie – może marzysz o własnej firmie i potrzebujesz pomocy w jej założeniu?
2. „Ja – silniejsza w walce o zdrowie” – jeśli
w codziennym życiu towarzyszą Ci utrudnienia związane z chorobą fizyczną czy psychiczną, lub trwałą dysfunkcją, nie do końca potrafisz sobie z tym poradzić, a stan ten negatywnie odbija się na funkcjonowaniu Twoim, Twoich najbliższych, ten temat jest dla Ciebie.
3. „Ja – skuteczna w budowaniu satysfakcji z pracy” – pracujesz, lubisz lub nawet kochasz to, co robisz, ale Twoja praca związana jest z dużym stresem? Nieistotne, co powoduje ten stres – nadmiar obowiązków, trudne relacje w miejscu pracy, wypalenie czy inny czynnik. Potrafimy pomóc Ci wzmocnić się, by praca naprawdę mogła dawać pełną satysfakcję.
4. „Ja – szczęśliwa w relacjach z bliskimi” – trudności w relacjach z bliskimi dotykają na jakimś etapie życia większość z nas. Niewiele osób zostało w procesie wychowania wyposażonych w zdrowe mechanizmy budowania relacji. A można się tego nauczyć. Więc jeśli chcesz poprawić swoje kontakty z partnerem, dziećmi, rodzicami czy jakąkolwiek inną bliską Ci osobą – zapraszam!
5. „Ja – radząca sobie ze stratą” – gdy kryzys związany jest z jakąkolwiek trudną stratą, fizyczną lub psychiczną, stajemy w obliczu nieuchronnej zmiany. Mamy jednak wpływ na to, czy ostatecznie ta zmiana nas wzmocni, czy osłabi. Więc jeśli dotknęła Cię strata kogoś bliskiego – śmierć, odejście, ale i strata dotycząca poczucia bezpieczeństwa – strata domu, majątku, pracy itp., pomożemy Ci sobie z nią poradzić.
6. „Ja – akceptowana w społeczeństwie” – zwykle się nad tym nie zastanawiamy, ale żaden człowiek nie jest stworzony do tego, by być sam. Poczucie akceptacji jest jedną z naszych podstawowych, ludzkich potrzeb. W dawnych czasach wyrzucenie poza nawias społeczeństwa było jedną z najgorszych kar i oznaczało po prostu śmierć. Te mechanizmy żyją w nas nadal. Wszystko jedno, czy czujesz odrzucenie ze względu na płeć, orientację, przynależność religijną lub narodową, czy może ze względu na swój wygląd lub cechy osobowości lub inny czynnik. Każde odrzucenie jest głębokim kryzysem, w którym potrzebujesz wsparcia.
Zaintrygował Cię któryś z tematów? Opowiem Ci w takim razie jak, będzie wyglądała praca w ramach pojedynczego cyklu.
Każdy cykl poprzedza wydanie tematyczne kwartalnika „Torebka jakby damska”. Pierwszy numer być może trzymasz w dłoniach. W kolejnym miesiącu, po ukazaniu się numeru wprowadzającego w tematykę, rozpoczynamy pracę z grupą 10-12 osób, które zadeklarowały udział w danym cyklu. Jakie są warunki uczestnictwa? Proste – zapraszamy kobiety, mieszkające w województwie śląskim. Udział w projekcie jest nieodpłatny, ale wiąże się oczywiście z deklaracją uczestnictwa w całym cyklu.
Trzonem pracy są 6 godzinne, praktyczne warsztaty, prowadzone zawsze przez profesjonalnie przygotowane do tego osoby. Poznasz je nie tylko podczas warsztatów, ale także czytając artykuły w naszym kwartalniku. W numerze 1/wprowadzającym zwróć uwagę na artykuł Bożeny Nowaczyńskiej, terapeutki, opowiadającej, czym jest kryzys, prawdziwa odpowiedzialność za siebie i dojrzałość.
Pierwszy warsztat pomoże Ci zrozumieć w jakim punkcie jesteś teraz, dać obraz obecnej sytuacji i Twojej indywidualnej odporności psychicznej. Pokazać, z jakiego miejsca startujesz, byś lepiej mogła ocenić efekty po zakończeniu pracy. Kolejne dwa warsztaty to głęboka praca nad problemem przewodnim cyklu. Najpierw mu się przyglądamy, poznajemy, nabywamy świadomość, jakie mechanizmy uruchomiliśmy, by się przed nim chronić i zastanawiamy się, czy nam one rzeczywiście nadal służą. Potem wypracowujemy konstruktywne, zasilające metody radzenia sobie w danej sytuacji i uczymy się ich używać w codziennym życiu. To pozwoli Ci wprowadzić nowe, zdrowe i wzmacniające nawyki. Te trzy pierwsze warsztaty wzbogacone są o dwugodzinne wykłady merytoryczne, które przygotowują Cię do pracy praktycznej i oswajają z tematyką.
Nie zatrzymujemy się jednak na pracy wyłącznie nad problemem przewodnim. Wiemy, że najczęściej zdążył on już poczynić znaczne szkody w emocjach, co przełożyło się na stan naszego ciała. Być może są to chroniczne bóle, migreny, być może początek schorzeń. Uwolnienie zatrzymanych w ciele emocji pomoże Ci świadomie kierować swoimi reakcjami i zachowaniami, ale też chronić się przed chorobą wywołaną stresem. Stąd czwarty warsztat w każdym cyklu to praca z ciałem metodą Aleksandra Lowena. Piąty warsztat będzie zawsze dostosowany do indywidualnych potrzeb grupy, pozytywny, dający narzędzia dla codziennej poprawy nastroju. Mamy tu różne pomysły, ale jesteśmy też otwarte na Wasze sugestie. Terapia tańcem, śmiechem, sztuką, muzyką, a może wspólny wypad w góry? Zobaczymy. Ostatni, szósty warsztat to czas podsumowania i zaplanowania dalszej ścieżki rozwoju. Bo wierzymy, że mimo półrocznej pracy, będziesz chciała więcej. Tak to działa – zwykle poprawa powoduje, że otwieramy się na siebie i łatwiej nam radzić sobie
z kolejnymi problemami, pracować nad kolejnymi aspektami wymagającymi wzmocnienia. Podczas tego ostatniego warsztatu wyposażymy Cię dodatkowo w umiejętności stosowania technik relaksacyjnych i oddechowych, nieocenionych w dbaniu o codzienną równowagę emocjonalną ciała i umysłu.
To jednak nie wszystko. Każda grupa będzie dodatkowo miała możliwość spotykania się w ramach Kręgu Kobiet. Dlaczego? Bo nic nie działa tak wzmacniająco, jak poczucie, że nie jesteś sama, że są inne kobiety, które Cię rozumieją i borykają się z podobnymi problemami. Wymiana doświadczeń, poczucie wspólnoty, wspólnie spędzony czas to ogromna pomoc w powrocie do równowagi. Pewnie zresztą zauważasz, jak wiele powstaje obecnie grup kobiet, które wspierają się nawzajem. To naprawdę działa, wystarczy się na to otworzyć.
Mamy świadomość, że praca ogólna, grupowa, jest bardzo ważna i kluczowa, ale wymaga uzupełnienia o pomoc indywidualną. Chcemy bowiem, byś miała możliwość NAPRAWDĘ przepracować SWÓJ problem, znaleźć odpowiednie dla Ciebie rozwiązania i pomoc we własnych działaniach zmierzających do pozytywnej zmiany. Dlatego każda uczestniczka ma także możliwość skorzystania z indywidualnych konsultacji – w zależności od potrzeb mogą to być konsultacje z psychologiem, psychiatrą, prawnikiem, doradcą zawodowym, czy inną osobą, która może nam pomóc w realnym poradzeniu sobie z konkretnym problemem. Wystarczy zgłosić potrzebę, a my skierujemy Cię do odpowiedniej osoby.
Ufff… dużo tego, prawda? Uwierz, nie bez przyczyny. Problemów, które narastały w nas latami nie da się rozwiązać jednym spotkaniem. Pamiętaj, praca nad sobą to zaangażowanie i konsekwencja. My damy Ci wsparcie, jakiego potrzebujesz, ale to od Ciebie zależą efekty. Jeśli pomyślałaś, że to jest Twoja szansa, sprawdź harmonogram projektu, dowiedz się, kiedy rozpoczyna się interesujący Cię cykl spotkań. Wszystkie te informacje zawsze znajdziesz w kwartalniku – Torebce, dystrybuowanym wraz z Tramwajem Cieszyńskim, ale i oczywiście na naszej stronie internetowej, w zakładce NASZE PROJEKTY i KALENDARIUM. A jeśli masz jakiekolwiek pytania czy wątpliwości napisz do mnie na adres: kasia@zielone-pojecie.com. Gotowa? Zawalcz o siebie! Tylko Ty możesz to zrobić.
tel. 519 323 928
zielone-pojecie.com
kasia@zielone-pojecie.com
